Czy zdarza Ci się mówić „tak”, gdy chcesz powiedzieć „nie”? A może unikasz konfrontacji, choć masz inne zdanie? Jeśli chcesz wyrażać siebie z szacunkiem do innych i do samego siebie – te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
Podczas zajęć nauczysz się, jak jasno i spokojnie komunikować swoje potrzeby, granice i opinie – bez poczucia winy i bez agresji. Poznasz techniki asertywnej komunikacji, które pomogą Ci zachować pewność siebie w trudnych rozmowach, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Warsztaty pokażą Ci, jak radzić sobie z krytyką, presją otoczenia czy manipulacją, zachowując wewnętrzny spokój i szacunek do siebie. Odkryjesz, jak bronić swoich praw, nie naruszając przy tym praw innych. Ćwiczenia praktyczne pozwolą Ci od razu wypróbować nowe umiejętności w bezpiecznym i wspierającym środowisku.
Przeanalizujemy typowe sytuacje, w których trudno być asertywnym – konflikty z przełożonym, presję współpracowników, oczekiwania klientów czy też relacje rodzinne. Nauczysz się mówić „nie” z pewnością, prosić o to, czego potrzebujesz, oraz reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice.
Po warsztatach zyskasz większą pewność siebie, spójność wewnętrzną i lepsze relacje z otoczeniem. Zrozumiesz, że asertywność to nie technika manipulacji, ale postawa oparta na szacunku, klarowności i autentyczności.
Nauczysz się rozpoznawać nieasertywne zachowania – zobaczysz, które z nich prowadzą do nieporozumień, frustracji i niepotrzebnych napięć w relacjach zawodowych.
Dowiesz się, jak budować asertywne nawyki – zaczniesz wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób spokojny, stanowczy i z szacunkiem do innych.
Poznasz sposoby przełamywania biernych, agresywnych i manipulacyjnych schematów – nauczysz się, jak reagować inaczej, by chronić siebie i jednocześnie budować dobre relacje.
Zrozumiesz, jak rozwijać swój autorytet – nie przez siłę czy uległość, ale przez spójność, klarowność i odwagę w komunikacji.
Uświadomisz sobie, jak Twoje zachowania wpływają na zespół – bo jeśli chcesz budować kulturę opartą na szacunku i odpowiedzialności, warto zacząć od siebie.
Jak rozpoznawać nieasertywne zachowania w codziennej komunikacji – i czym je zastąpić?
Jak Twoja postawa i sposób mówienia wpływają na Twój autorytet w zespole?
Techniki budowania asertywnej komunikacji – jak mówić „nie”, jak prosić i jak wyrażać swoje zdanie bez lęku i napięcia.
Emocje w rozmowie – jak panować nad sobą, gdy sytuacja staje się trudna lub konfliktowa?
Fakty i mity o asertywności – dlaczego nie chodzi o „stawianie na swoim”?
Studium przypadku – jak brak asertywności wpływa na relacje, atmosferę i efektywność w zespole?
Po szkoleniu będziesz potrafić wyrażać siebie w sposób jasny, spokojny i z szacunkiem – zarówno wobec innych, jak i wobec siebie.
Zyskasz pewność w trudnych sytuacjach, nauczysz się stawiać granice i budować swój autorytet na autentyczności, a nie sile czy uległości.
Będziesz mieć gotowe narzędzia, by lepiej radzić sobie z presją, krytyką i manipulacją – i tworzyć relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej!
Jeśli szukasz rozwoju, chcesz skuteczniej działać i inspirować innych – dołącz do warsztatu!
Warsztaty są realizowane w wersji stacjonarnej, dwu dniowej ( najczęściej).
Zainteresowane osoby i firmy proszę o kontakt mailowy agatarajchel@gmail.com lub telefoniczny 531-614-015.
Oczywiście program ZAWSZE będzie modyfikowany pod konkretnego branże, grupy uczestników, ich poziom zaawansowania czy też wskazane aktualne potrzeby.
Chcesz poznać korzyści z naszej współpracy?
Masz ochotę na współpracę? Zobacz w czym mogę Ci pomóc.